Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 286 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,8г жиров, 6,6г углеводов и 35,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт | 10г | 70 ккал | 10г | 0г | 0г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 116 ккал | 26г | 1г | 0г |
| Яйцо вареное (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Огурец | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Руккола | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 4г |
| Горчица зернистая | 5г | 160 ккал | 8г | 10г | 10г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 286 ккал | 14% |
| Белки | 35,4г | 71% |
| Жиры | 12,8г | 20% |
| Углеводы | 6,6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 286 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 102,1 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 102,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 35,4г белка при общем весе порции 280г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 71% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лаваш с лососем | 245г | 405.0 | 23,3г | +119 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с протеиновым сыром | 425г | 698.0 | 38,4г | +412 kcal, больше белка |
| Ролл с тунцом | 208г | 351.0 | 19,5г | +65 kcal, меньше белка |
| Боул с тунцом и гречкой | 360г | 428.0 | 31,2г | +142 kcal, меньше белка |
| Гречка с тунцом и овощами | 300г | 336.0 | 24г | +50 kcal, меньше белка |