Сколько калорий в Яйцо и белок?
Яйцо и белок содержит 89 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,8г жиров, 0,6г углеводов и 9,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйцо и белок
Пищевая ценность Яйцо и белок на 100 грамм
Что входит в состав Яйцо и белок
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное целое (C1) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Белок куриного яйца | 33г | 51,5 ккал | 10,9г | 0,2г | 0,7г |
Откуда берутся калории в Яйцо и белок
Как Яйцо и белок вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 89 ккал | 4% |
| Белки | 9,9г | 20% |
| Жиры | 4,8г | 7% |
| Углеводы | 0,6г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйцо и белок
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйцо и белок
Сколько калорий в Яйцо и белок?
Полная порция Яйцо и белок содержит примерно 89 ккал. Общий вес порции составляет около 83г. На 100 грамм это составляет 107,2 ккал.
Подходит ли Яйцо и белок для похудения?
Яйцо и белок имеет низкую калорийность — 107,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яйцо и белок?
Порция Яйцо и белок содержит около 9,9г белка при общем весе порции 83г. Это 11,9г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйцо и белок?
Проще всего отслеживать Яйцо и белок с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйцо и белок сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет из белков и яйца | 182г | 141.0 | 20,8г | +52 kcal, больше белка |
| Яичница с белком | 88г | 139.0 | 9,9г | +50 kcal, столько же белка |
| Два куриных белка | 66г | 34.3 | 7,3г | -54 kcal, меньше белка |
| Белок одного яйца | 33г | 17.0 | 3,6г | -72 kcal, меньше белка |
| Белок куриного яйца | 20г | 10.0 | 2г | -79 kcal, меньше белка |