Сколько калорий в Яйца и творог?
Яйца и творог содержит 187 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9г жиров, 3г углеводов и 24г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйца и творог
Пищевая ценность Яйца и творог на 100 грамм
Что входит в состав Яйца и творог
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (1 шт. категории С1) | 45г | 142,2 ккал | 13,3г | 8,9г | 0г |
| Белок куриного яйца (1 шт.) | 29г | 51,7 ккал | 10,3г | 0г | 0г |
| Творог 5% | 89г | 121,3 ккал | 16,9г | 4,5г | 3,4г |
Откуда берутся калории в Яйца и творог
Как Яйца и творог вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 187 ккал | 9% |
| Белки | 24г | 48% |
| Жиры | 9г | 14% |
| Углеводы | 3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца и творог
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйца и творог
Сколько калорий в Яйца и творог?
Полная порция Яйца и творог содержит примерно 187 ккал. Общий вес порции составляет около 163г. На 100 грамм это составляет 114,7 ккал.
Подходит ли Яйца и творог для похудения?
Яйца и творог имеет низкую калорийность — 114,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яйца и творог?
Порция Яйца и творог содержит около 24г белка при общем весе порции 163г. Это 14,7г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйца и творог?
Проще всего отслеживать Яйца и творог с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйца и творог сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с творогом и сыром | 203г | 289.9 | 30,2г | +102 kcal, больше белка |
| Омлет из белков и яйца | 182г | 141.0 | 20,8г | -46 kcal, меньше белка |
| Скрембл без масла | 186г | 234.2 | 22,2г | +47 kcal, меньше белка |
| Яйцо и белок | 83г | 89.0 | 9,9г | -98 kcal, меньше белка |
| Яичница с белком | 88г | 139.0 | 9,9г | -48 kcal, меньше белка |