Сколько калорий в Скрамбл с фасолью?
Скрамбл с фасолью содержит 479 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,8г жиров, 18,5г углеводов и 34,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрамбл с фасолью
Пищевая ценность Скрамбл с фасолью на 100 грамм
Что входит в состав Скрамбл с фасолью
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрамбл (яичница-болтунья) | 120г | 154,2 ккал | 10,8г | 11,7г | 1,3г |
| Красная фасоль консервированная | 80г | 127,5 ккал | 8,8г | 0,6г | 17,5г |
| Сыр легкий 1 ломтик | 20г | 260 ккал | 30г | 15г | 0г |
| Слабосоленая красная рыба (семга/форель) | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Огурцы и помидоры свежие | 50г | 30 ккал | 1г | 0,2г | 6г |
| Масло растительное (для жарки яиц) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Скрамбл с фасолью
Как Скрамбл с фасолью вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 479 ккал | 24% |
| Белки | 34,9г | 70% |
| Жиры | 27,8г | 43% |
| Углеводы | 18,5г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл с фасолью
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрамбл с фасолью
Сколько калорий в Скрамбл с фасолью?
Полная порция Скрамбл с фасолью содержит примерно 479 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 152,1 ккал.
Подходит ли Скрамбл с фасолью для похудения?
Скрамбл с фасолью имеет умеренную калорийность — 152,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Скрамбл с фасолью?
Порция Скрамбл с фасолью содержит около 34,9г белка при общем весе порции 315г. Это 11,1г белка на 100г, что покрывает примерно 70% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрамбл с фасолью?
Проще всего отслеживать Скрамбл с фасолью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрамбл с фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с фасолью | 252г | 382.0 | 26,4г | -97 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 210г | 281.0 | 26,3г | -198 kcal, меньше белка |
| Курица с фасолью | 214г | 238.0 | 36,4г | -241 kcal, больше белка |
| Курица с фасолью | 375г | 508.0 | 77,1г | +29 kcal, больше белка |
| Яичница с рыбой | 185г | 335.0 | 23г | -144 kcal, меньше белка |