Сколько калорий в Брокколи на пару?
Брокколи на пару содержит 68 калорий на порцию (3% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,8г жиров, 13,2г углеводов и 5,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Брокколи на пару
Пищевая ценность Брокколи на пару на 100 грамм
Что входит в состав Брокколи на пару
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи на пару | 200г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,6г |
Откуда берутся калории в Брокколи на пару
Как Брокколи на пару вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 68 ккал | 3% |
| Белки | 5,6г | 11% |
| Жиры | 0,8г | 1% |
| Углеводы | 13,2г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брокколи на пару
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Брокколи на пару
Сколько калорий в Брокколи на пару?
Полная порция Брокколи на пару содержит примерно 68 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 34 ккал.
Подходит ли Брокколи на пару для похудения?
Брокколи на пару имеет низкую калорийность — 34 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Брокколи на пару?
Порция Брокколи на пару содержит около 5,6г белка при общем весе порции 200г. Это 2,8г белка на 100г, что покрывает примерно 11% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Брокколи на пару?
Проще всего отслеживать Брокколи на пару с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Брокколи на пару сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брокколи в воде | 150г | 51.0 | 4,2г | -17 kcal, меньше белка |
| Брокколи | 200г | 68.0 | 4,8г | +0 kcal, меньше белка |
| брокколи | 90г | 31.5 | 2,7г | -36 kcal, меньше белка |
| брокколи | 48г | 17.3 | 1,9г | -50 kcal, меньше белка |
| Брокколи с соусом | 120г | 41.0 | 3,7г | -27 kcal, меньше белка |