Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 309 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,4г жиров, 20,1г углеводов и 19г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (1 среднее яйцо) | 50г | 190 ккал | 13г | 14г | 0,8г |
| Салат с тунцом и огурцом (с легким кальве майонезом) | 60г | 88,3 ккал | 10г | 5г | 3,3г |
| Хлебцы бородинские | 25г | 200 ккал | 6г | 1,2г | 40г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 23,3г | 3,3г |
| Помидоры черри | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Кофе с молоком (капучино) без сахара | 200г | 35 ккал | 1,9г | 1,8г | 3г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 309 ккал | 15% |
| Белки | 19г | 38% |
| Жиры | 17,4г | 27% |
| Углеводы | 20,1г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 309 ккал. Общий вес порции составляет около 380г. На 100 грамм это составляет 81,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет низкую калорийность — 81,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 19г белка при общем весе порции 380г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кофе и бутерброд с рыбой | 340г | 200.0 | 10,8г | -109 kcal, меньше белка |
| Омлет с салатом | 525г | 400.0 | 19,5г | +91 kcal, больше белка |
| Овсянка с яйцом и бутербродом | 550г | 433.0 | 23,8г | +124 kcal, больше белка |
| Яичница с фасолью | 590г | 563.0 | 34,5г | +254 kcal, больше белка |
| Скрэмбл с овощами и хлебом | 455г | 407.0 | 19,1г | +98 kcal, больше белка |