Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Яичница с авокадо содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,3г жиров, 21,5г углеводов и 17,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с авокадо
Пищевая ценность Яичница с авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Зерновой хлеб (1 ломтик) | 35г | 271,4 ккал | 10г | 4,3г | 42,9г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Оливки зеленые | 40г | 145 ккал | 1г | 15г | 3,8г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с авокадо
Как Яичница с авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 421 ккал | 21% |
| Белки | 17,5г | 35% |
| Жиры | 29,3г | 45% |
| Углеводы | 21,5г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с авокадо
Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Полная порция Яичница с авокадо содержит примерно 421 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 183 ккал.
Подходит ли Яичница с авокадо для похудения?
Яичница с авокадо имеет умеренную калорийность — 183 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с авокадо?
Порция Яичница с авокадо содержит около 17,5г белка при общем весе порции 230г. Это 7,6г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с авокадо?
Проще всего отслеживать Яичница с авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Семга, яйца и FibroFit | 305г | 636.0 | 38,9г | +215 kcal, больше белка |
| Яичница с авокадо | 140г | 272.0 | 8,2г | -149 kcal, меньше белка |
| Яичница с салатом | 378г | 514.0 | 19,2г | +93 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 345г | 404.0 | 19,6г | -17 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 380г | 547.0 | 21,9г | +126 kcal, больше белка |