Сколько калорий в Бутерброд с лососем и яйцом?
Бутерброд с лососем и яйцом содержит 220 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12г жиров, 17г углеводов и 13г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с лососем и яйцом
Пищевая ценность Бутерброд с лососем и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с лососем и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40г | 250 ккал | 9г | 4г | 45г |
| Пюре из авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,7г |
| Слабосоленый лосось | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Вареное яйцо (половина) | 30г | 153,3 ккал | 12,7г | 10,7г | 1г |
| Микс салата | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с лососем и яйцом
Как Бутерброд с лососем и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 220 ккал | 11% |
| Белки | 13г | 26% |
| Жиры | 12г | 18% |
| Углеводы | 17г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с лососем и яйцом
Сколько калорий в Бутерброд с лососем и яйцом?
Полная порция Бутерброд с лососем и яйцом содержит примерно 220 ккал. Общий вес порции составляет около 116г. На 100 грамм это составляет 189,7 ккал.
Подходит ли Бутерброд с лососем и яйцом для похудения?
Бутерброд с лососем и яйцом имеет умеренную калорийность — 189,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с лососем и яйцом?
Порция Бутерброд с лососем и яйцом содержит около 13г белка при общем весе порции 116г. Это 11,2г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с лососем и яйцом?
Проще всего отслеживать Бутерброд с лососем и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с лососем и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с авокадо | 155г | 300.0 | 11,5г | +80 kcal, меньше белка |
| Семга с яйцом и овощами | 260г | 283.0 | 22,6г | +63 kcal, больше белка |
| Завтрак с семгой | 325г | 530.0 | 30,3г | +310 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 320г | 388.0 | 37,6г | +168 kcal, больше белка |
| Яйцо с овощами | 120г | 97.0 | 7,8г | -123 kcal, меньше белка |