Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 265 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,9г жиров, 10,2г углеводов и 25,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 196,7 ккал | 30,7г | 8,2г | 0г |
| Яйцо вареное | 40г | 155 ккал | 12,8г | 10,8г | 0,8г |
| Кукуруза консервированная | 40г | 87,5 ккал | 2,3г | 1,3г | 18,8г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Листья салата | 30г | 13,3 ккал | 1,3г | 0,3г | 2г |
| Сметана 20% | 20г | 200 ккал | 2,5г | 20г | 3г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 265 ккал | 13% |
| Белки | 25,6г | 51% |
| Жиры | 13,9г | 21% |
| Углеводы | 10,2г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 265 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 115,2 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 115,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 25,6г белка при общем весе порции 230г. Это 11,1г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 505г | 503.0 | 66,9г | +238 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 223.0 | 23,3г | -42 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 274г | 263.0 | 20г | -2 kcal, меньше белка |
| Салат с огурцом и хлеб | 240г | 258.0 | 11,8г | -7 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 370г | 366.0 | 42,7г | +101 kcal, больше белка |