Сколько калорий в Булгур с нутом и салатом?
Булгур с нутом и салатом содержит 431 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,4г жиров, 52,1г углеводов и 11,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Булгур с нутом и салатом
Пищевая ценность Булгур с нутом и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Булгур с нутом и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис бурый отварной | 120г | 130 ккал | 2,6г | 0,9г | 26г |
| Нут отварной | 60г | 163,3 ккал | 9г | 2,7г | 20г |
| Морковь и перец (пассированные) | 40г | 37,5 ккал | 1г | 0,3г | 7,5г |
| Шпинат свежий | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 3,7г |
| Огурец свежий | 30г | 13,3 ккал | 0,7г | 0,3г | 2,7г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,7г |
| Проростки маша | 15г | 100 ккал | 7,3г | 0,7г | 9,3г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
Откуда берутся калории в Булгур с нутом и салатом
Как Булгур с нутом и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 431 ккал | 22% |
| Белки | 11,7г | 23% |
| Жиры | 17,4г | 27% |
| Углеводы | 52,1г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с нутом и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Булгур с нутом и салатом
Сколько калорий в Булгур с нутом и салатом?
Полная порция Булгур с нутом и салатом содержит примерно 431 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 128,7 ккал.
Подходит ли Булгур с нутом и салатом для похудения?
Булгур с нутом и салатом имеет низкую калорийность — 128,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Булгур с нутом и салатом?
Порция Булгур с нутом и салатом содержит около 11,7г белка при общем весе порции 335г. Это 3,5г белка на 100г, что покрывает примерно 23% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Булгур с нутом и салатом?
Проще всего отслеживать Булгур с нутом и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Булгур с нутом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с салатом | 235г | 324.0 | 17,3г | -107 kcal, больше белка |
| Картофель с грибами и салатом | 360г | 416.0 | 9,2г | -15 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с семгой | 375г | 704.0 | 32,8г | +273 kcal, больше белка |
| Спагетти с яйцом | 320г | 480.0 | 20г | +49 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами и маслом | 315г | 488.7 | 18,4г | +57 kcal, больше белка |