Сколько калорий в Гречка с мясом и салат?
Гречка с мясом и салат содержит 416 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,2г жиров, 34,4г углеводов и 21,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с мясом и салат
Пищевая ценность Гречка с мясом и салат на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с мясом и салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная с маслом | 150г | 140 ккал | 4,3г | 2,7г | 20г |
| Гуляш из говядины | 70г | 200 ккал | 20г | 12,9г | 1,4г |
| Огурцы свежие | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Зелень (укроп, лук) | 10г | 40 ккал | 3г | 1г | 5г |
| Растительное масло (заправка салата) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Редис | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Гречка с мясом и салат
Как Гречка с мясом и салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 416 ккал | 21% |
| Белки | 21,7г | 43% |
| Жиры | 18,2г | 28% |
| Углеводы | 34,4г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с мясом и салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с мясом и салат
Сколько калорий в Гречка с мясом и салат?
Полная порция Гречка с мясом и салат содержит примерно 416 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 120,6 ккал.
Подходит ли Гречка с мясом и салат для похудения?
Гречка с мясом и салат имеет низкую калорийность — 120,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с мясом и салат?
Порция Гречка с мясом и салат содержит около 21,7г белка при общем весе порции 345г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с мясом и салат?
Проще всего отслеживать Гречка с мясом и салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с мясом и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с помидорами | 395г | 265.0 | 7,8г | -151 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом | 290г | 395.0 | 22г | -21 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 430г | 353.0 | 39г | -63 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 450г | 417.0 | 24,4г | +1 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и салат | 365г | 451.0 | 31,8г | +35 kcal, больше белка |