Сколько калорий в Ролл с семгой?
Ролл с семгой содержит 460 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,5г жиров, 41г углеводов и 25,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с семгой
Пищевая ценность Ролл с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60г | 300 ккал | 9,2г | 5,8г | 53,3г |
| Слабосоленая семга | 50г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Риккота | 40г | 175 ккал | 12,5г | 12,5г | 2,5г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 1,7г | 15г | 1,7г |
| Листья салата | 15г | 20 ккал | 1,3г | 0г | 3,3г |
| Капучино на безлактозном | 150г | 39,3 ккал | 2,7г | 2,7г | 4,7г |
Откуда берутся калории в Ролл с семгой
Как Ролл с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 460 ккал | 23% |
| Белки | 25,7г | 51% |
| Жиры | 23,5г | 36% |
| Углеводы | 41г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с семгой
Сколько калорий в Ролл с семгой?
Полная порция Ролл с семгой содержит примерно 460 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 133,3 ккал.
Подходит ли Ролл с семгой для похудения?
Ролл с семгой имеет низкую калорийность — 133,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ролл с семгой?
Порция Ролл с семгой содержит около 25,7г белка при общем весе порции 345г. Это 7,4г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с семгой?
Проще всего отслеживать Ролл с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет со шпинатом и тост с авокадо | 520г | 560.0 | 32,6г | +100 kcal, больше белка |
| Плотный завтрак | 550г | 882.0 | 37г | +422 kcal, больше белка |
| Завтрак с овсянкой | 585г | 569.0 | 30,4г | +109 kcal, больше белка |
| Поке с лососем и креветками | 325г | 431.0 | 24г | -29 kcal, меньше белка |
| Яичница с авокадо и ананасом | 640г | 657.0 | 30,4г | +197 kcal, больше белка |