Сколько калорий в Омлет со шпинатом и тост с авокадо?
Омлет со шпинатом и тост с авокадо содержит 560 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 34г жиров, 32,8г углеводов и 32,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет со шпинатом и тост с авокадо
Пищевая ценность Омлет со шпинатом и тост с авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Омлет со шпинатом и тост с авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 120г | 154,2 ккал | 10,5г | 12г | 1г |
| Шпинат свежий | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 3,7г |
| Слабосоленая семга | 40г | 187,5 ккал | 21г | 11,3г | 0г |
| Хлеб цельнозерновой | 35г | 257,1 ккал | 9,1г | 3,4г | 47,1г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,3г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 22,7г | 3,3г |
| Капучино (средний) | 250г | 48 ккал | 2,4г | 2,4г | 4,4г |
Откуда берутся калории в Омлет со шпинатом и тост с авокадо
Как Омлет со шпинатом и тост с авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 560 ккал | 28% |
| Белки | 32,6г | 65% |
| Жиры | 34г | 52% |
| Углеводы | 32,8г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со шпинатом и тост с авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет со шпинатом и тост с авокадо
Сколько калорий в Омлет со шпинатом и тост с авокадо?
Полная порция Омлет со шпинатом и тост с авокадо содержит примерно 560 ккал. Общий вес порции составляет около 520г. На 100 грамм это составляет 107,7 ккал.
Подходит ли Омлет со шпинатом и тост с авокадо для похудения?
Омлет со шпинатом и тост с авокадо имеет низкую калорийность — 107,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет со шпинатом и тост с авокадо?
Порция Омлет со шпинатом и тост с авокадо содержит около 32,6г белка при общем весе порции 520г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет со шпинатом и тост с авокадо?
Проще всего отслеживать Омлет со шпинатом и тост с авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет со шпинатом и тост с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Плотный завтрак | 550г | 882.0 | 37г | +322 kcal, больше белка |
| Тосты с авокадо и яйцо | 500г | 654.0 | 28,6г | +94 kcal, меньше белка |
| Завтрак с тостом и десертом | 395г | 462.0 | 23г | -98 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с семгой | 240г | 486.0 | 24,1г | -74 kcal, меньше белка |
| Завтрак с оладьями и лососем | 600г | 530.0 | 34,3г | -30 kcal, больше белка |