Сколько калорий в Скрамбл с зеленью?
Скрамбл с зеленью содержит 357 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,8г жиров, 4,5г углеводов и 21,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрамбл с зеленью
Пищевая ценность Скрамбл с зеленью на 100 грамм
Что входит в состав Скрамбл с зеленью
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрамбл (болтунья) из 3 яиц | 180г | 153,9 ккал | 11г | 12г | 0,8г |
| Листья салата и зелень | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0,5г | 3г |
| Масло для жарки | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соевый соус (коричневые пятна) | 10г | 150 ккал | 12г | 1г | 25г |
Откуда берутся калории в Скрамбл с зеленью
Как Скрамбл с зеленью вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 357 ккал | 18% |
| Белки | 21,3г | 43% |
| Жиры | 28,8г | 44% |
| Углеводы | 4,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл с зеленью
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрамбл с зеленью
Сколько калорий в Скрамбл с зеленью?
Полная порция Скрамбл с зеленью содержит примерно 357 ккал. Общий вес порции составляет около 217г. На 100 грамм это составляет 164,5 ккал.
Подходит ли Скрамбл с зеленью для похудения?
Скрамбл с зеленью имеет умеренную калорийность — 164,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Скрамбл с зеленью?
Порция Скрамбл с зеленью содержит около 21,3г белка при общем весе порции 217г. Это 9,8г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрамбл с зеленью?
Проще всего отслеживать Скрамбл с зеленью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрамбл с зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с омлетом | 210г | 438.0 | 20г | +81 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосисками | 335г | 516.0 | 26,3г | +159 kcal, больше белка |
| Яичница с рисом | 255г | 462.0 | 20,2г | +105 kcal, меньше белка |
| Омлет с булочкой | 282г | 496.0 | 23г | +139 kcal, больше белка |
| Яичница с сосисками и овощами | 345г | 350.0 | 19,9г | -7 kcal, меньше белка |