Сколько калорий в Курица с брокколи?
Курица с брокколи содержит 145 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3,6г жиров, 1,5г углеводов и 23,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Курица с брокколи
Пищевая ценность Курица с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Курица с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное | 70г | 164,3 ккал | 30г | 3г | 0г |
| Брокколи на пару | 30г | 36,7 ккал | 3г | 0,3г | 4г |
| Помидор | 8г | 25 ккал | 1,3г | 0г | 3,8г |
| Сыр полутвердый | 5г | 340 ккал | 26г | 28г | 0г |
Откуда берутся калории в Курица с брокколи
Как Курица с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 145 ккал | 7% |
| Белки | 23,3г | 47% |
| Жиры | 3,6г | 6% |
| Углеводы | 1,5г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Курица с брокколи
Сколько калорий в Курица с брокколи?
Полная порция Курица с брокколи содержит примерно 145 ккал. Общий вес порции составляет около 113г. На 100 грамм это составляет 128,3 ккал.
Подходит ли Курица с брокколи для похудения?
Курица с брокколи имеет низкую калорийность — 128,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Курица с брокколи?
Порция Курица с брокколи содержит около 23,3г белка при общем весе порции 113г. Это 20,6г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Курица с брокколи?
Проще всего отслеживать Курица с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Курица с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лапша с курицей | 290г | 326.0 | 24,4г | +181 kcal, больше белка |
| Курица с брокколи | 122г | 184.0 | 28,9г | +39 kcal, больше белка |
| Паста с брокколи и сыром | 450г | 460.0 | 31,5г | +315 kcal, больше белка |
| Курица с брокколи | 115г | 148.0 | 19г | +3 kcal, меньше белка |
| Паста с курицей и брокколи | 200г | 271.0 | 24г | +126 kcal, больше белка |