Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 428 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,3г жиров, 24,4г углеводов и 30,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Сыр твердый | 30г | 350 ккал | 25г | 26,7г | 0г |
| Хлеб пшеничный подсушенный | 35г | 242,9 ккал | 8,6г | 3,1г | 42,9г |
| Куриная пастрома или ветчина | 30г | 116,7 ккал | 16,7г | 5г | 3,3г |
| Икра овощная (кабачковая/морковная) | 30г | 83,3 ккал | 1,7г | 5г | 10г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Помидор свежий | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Чай черный без сахара | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 428 ккал | 21% |
| Белки | 30,2г | 60% |
| Жиры | 23,3г | 36% |
| Углеводы | 24,4г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 428 ккал. Общий вес порции составляет около 555г. На 100 грамм это составляет 77,1 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 77,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 30,2г белка при общем весе порции 555г. Это 5,4г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 535г | 264.0 | 26,5г | -164 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с картофелем | 605г | 552.0 | 19,5г | +124 kcal, меньше белка |
| Завтрак с икрой | 515г | 483.0 | 29,3г | +55 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и чай | 520г | 546.0 | 23,1г | +118 kcal, меньше белка |
| Тосты с икрой и яйца | 460г | 458.0 | 33,3г | +30 kcal, больше белка |