Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 218 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,8г жиров, 11,5г углеводов и 29,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 132 ккал | 28г | 5г | 0г |
| Оливки зеленые | 30г | 160 ккал | 1г | 15г | 10г |
| Помидор свежий | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Лук репчатый | 50г | 40 ккал | 1г | 0,2г | 9,2г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 218 ккал | 11% |
| Белки | 29,7г | 59% |
| Жиры | 9,8г | 15% |
| Углеводы | 11,5г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 218 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 77,9 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 77,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 29,7г белка при общем весе порции 280г. Это 10,6г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 275г | 188.0 | 17,2г | -30 kcal, меньше белка |
| Тунец с томатами | 380г | 413.0 | 43г | +195 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 339.0 | 25,5г | +121 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 230.0 | 21,8г | +12 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 195г | 112.0 | 19г | -106 kcal, меньше белка |