Сколько калорий в Лазанья с рисом?
Лазанья с рисом содержит 221,9 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3,6г жиров, 34,5г углеводов и 12,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лазанья с рисом
Пищевая ценность Лазанья с рисом на 100 грамм
Что входит в состав Лазанья с рисом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листы для лазаньи | 25г | 360 ккал | 12г | 1,6г | 72г |
| Рис отварной | 20г | 350 ккал | 7г | 0,5г | 78г |
| Куриная грудка (филе) | 25г | 113 ккал | 23,6г | 1,9г | 0г |
| Помидоры свежие | 20г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Сыр полутвердый | 10г | 300 ккал | 24г | 26г | 1г |
Откуда берутся калории в Лазанья с рисом
Как Лазанья с рисом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 221,9 ккал | 11% |
| Белки | 12,9г | 26% |
| Жиры | 3,6г | 6% |
| Углеводы | 34,5г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья с рисом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лазанья с рисом
Сколько калорий в Лазанья с рисом?
Полная порция Лазанья с рисом содержит примерно 221,9 ккал. Общий вес порции составляет около 100г. На 100 грамм это составляет 221,9 ккал.
Подходит ли Лазанья с рисом для похудения?
Лазанья с рисом имеет умеренную калорийность — 221,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лазанья с рисом?
Порция Лазанья с рисом содержит около 12,9г белка при общем весе порции 100г. Это 12,9г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лазанья с рисом?
Проще всего отслеживать Лазанья с рисом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лазанья с рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лазанья с курицей | 140г | 269.9 | 19,9г | +48 kcal, больше белка |
| Тортилья с начинкой | 210г | 468.0 | 27,9г | +246 kcal, больше белка |
| Лазанья с рисом | 140г | 298.0 | 19,2г | +76 kcal, больше белка |
| Лазанья с курицей и рисом | 200г | 291.4 | 27,3г | +69 kcal, больше белка |
| Курица с овощами | 250г | 279.0 | 44,7г | +57 kcal, больше белка |