Сколько калорий в Лазанья с рисом?
Лазанья с рисом содержит 298 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 36,3г углеводов и 19,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лазанья с рисом
Пищевая ценность Лазанья с рисом на 100 грамм
Что входит в состав Лазанья с рисом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 45г | 354 ккал | 7,1г | 1,3г | 78г |
| Куриная грудка отварная | 40г | 113 ккал | 23,5г | 2г | 0г |
| Помидоры свежие | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Сыр полутвердый | 25г | 350 ккал | 25,2г | 26г | 0г |
| Специи и соль | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Лазанья с рисом
Как Лазанья с рисом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 298 ккал | 15% |
| Белки | 19,2г | 38% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 36,3г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья с рисом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лазанья с рисом
Сколько калорий в Лазанья с рисом?
Полная порция Лазанья с рисом содержит примерно 298 ккал. Общий вес порции составляет около 140г. На 100 грамм это составляет 212,9 ккал.
Подходит ли Лазанья с рисом для похудения?
Лазанья с рисом имеет умеренную калорийность — 212,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лазанья с рисом?
Порция Лазанья с рисом содержит около 19,2г белка при общем весе порции 140г. Это 13,7г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лазанья с рисом?
Проще всего отслеживать Лазанья с рисом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лазанья с рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с рисом и сыром | 215г | 487.2 | 51,8г | +189 kcal, больше белка |
| Сэндвич на чиабатте | 180г | 420.0 | 20г | +122 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и яйцом | 255г | 304.0 | 26,7г | +6 kcal, больше белка |
| Куриная грудка с овощами | 200г | 214.0 | 30г | -84 kcal, больше белка |
| Курица с рисом и овощами | 605г | 289.0 | 34,3г | -9 kcal, больше белка |