Сколько калорий в Яичница с тостами и овощами?
Яичница с тостами и овощами содержит 546 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,3г жиров, 58,2г углеводов и 25,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тостами и овощами
Пищевая ценность Яичница с тостами и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тостами и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 3 яиц | 150г | 154 ккал | 12г | 10,7г | 0,7г |
| Тосты из цельнозернового хлеба | 50г | 250 ккал | 9г | 3г | 44г |
| Банан | 120г | 87,5 ккал | 1,1г | 0,3г | 22,5г |
| Помидоры свежие | 100г | 20 ккал | 0,9г | 0,2г | 4г |
| Болгарский перец | 60г | 25 ккал | 1г | 0,2г | 5,8г |
| Шпинат свежий | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Без заправки | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с тостами и овощами
Как Яичница с тостами и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 546 ккал | 27% |
| Белки | 25,9г | 52% |
| Жиры | 23,3г | 36% |
| Углеводы | 58,2г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тостами и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тостами и овощами
Сколько калорий в Яичница с тостами и овощами?
Полная порция Яичница с тостами и овощами содержит примерно 546 ккал. Общий вес порции составляет около 505г. На 100 грамм это составляет 108,1 ккал.
Подходит ли Яичница с тостами и овощами для похудения?
Яичница с тостами и овощами имеет низкую калорийность — 108,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с тостами и овощами?
Порция Яичница с тостами и овощами содержит около 25,9г белка при общем весе порции 505г. Это 5,1г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тостами и овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с тостами и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тостами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с овощами | 282г | 331.0 | 19,6г | -215 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами и ветчиной | 329г | 472.0 | 24г | -74 kcal, меньше белка |
| Тост с семгой и яйца | 310г | 439.0 | 27,1г | -107 kcal, больше белка |
| Овощной салат с хлебом | 195г | 150.0 | 3,5г | -396 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостами | 395г | 481.0 | 25,4г | -65 kcal, меньше белка |