Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Тортилья с яйцом содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,6г жиров, 36,1г углеводов и 31,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с яйцом
Пищевая ценность Тортилья с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка (тортилья) | 60г | 290 ккал | 8,3г | 5г | 53,3г |
| Яичница-болтунья (скрэмбл) | 100г | 154 ккал | 12г | 11г | 1г |
| Ветчина из индейки или курицы | 50г | 110 ккал | 18г | 3г | 2г |
| Сыр полутвердый тертый | 20г | 350 ккал | 25г | 25г | 0г |
| Томаты свежие | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Пекинская капуста | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3г |
Откуда берутся калории в Тортилья с яйцом
Как Тортилья с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 464 ккал | 23% |
| Белки | 31,6г | 63% |
| Жиры | 20,6г | 32% |
| Углеводы | 36,1г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с яйцом
Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Полная порция Тортилья с яйцом содержит примерно 464 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 160 ккал.
Подходит ли Тортилья с яйцом для похудения?
Тортилья с яйцом имеет умеренную калорийность — 160 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с яйцом?
Порция Тортилья с яйцом содержит около 31,6г белка при общем весе порции 290г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с яйцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пицца на тортилье | 235г | 341.0 | 21,7г | -123 kcal, меньше белка |
| Яйца Бенедикт с ветчиной | 343г | 486.0 | 30г | +22 kcal, меньше белка |
| Бортовое питание | 155г | 330.0 | 16,6г | -134 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 250г | 245.0 | 21,6г | -219 kcal, меньше белка |
| Салат с ветчиной | 180г | 123.0 | 17г | -341 kcal, меньше белка |