Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 407 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,8г жиров, 4,6г углеводов и 41,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 90г | 101,1 ккал | 23,3г | 0,8г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Майонез легкий | 20г | 230 ккал | 0г | 20г | 10г |
| Сыр российский | 30г | 363,3 ккал | 23,3г | 30г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 407 ккал | 20% |
| Белки | 41,3г | 83% |
| Жиры | 24,8г | 38% |
| Углеводы | 4,6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 407 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 145,4 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 145,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 41,3г белка при общем весе порции 280г. Это 14,8г белка на 100г, что покрывает примерно 83% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 250г | 424.0 | 31г | +17 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 285г | 233.0 | 35,2г | -174 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 237г | 229.0 | 26г | -178 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 525г | 698.0 | 55,5г | +291 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 415г | 513.0 | 42,2г | +106 kcal, больше белка |