Сколько калорий в Брускетта с лососем?
Брускетта с лососем содержит 348 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19г жиров, 30г углеводов и 14г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Брускетта с лососем
Пищевая ценность Брускетта с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Брускетта с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Поджаренный хлеб (тартин) | 80г | 260 ккал | 11г | 4г | 45г |
| Творожный сыр | 40г | 230 ккал | 8г | 20г | 3г |
| Лосось слабосоленый | 30г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Томаты черри | 50г | 22 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Шпинат и зелень | 30г | 16,7 ккал | 2,3г | 0,3г | 2г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
Откуда берутся калории в Брускетта с лососем
Как Брускетта с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 348 ккал | 17% |
| Белки | 14г | 28% |
| Жиры | 19г | 29% |
| Углеводы | 30г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брускетта с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Брускетта с лососем
Сколько калорий в Брускетта с лососем?
Полная порция Брускетта с лососем содержит примерно 348 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 193,3 ккал.
Подходит ли Брускетта с лососем для похудения?
Брускетта с лососем имеет умеренную калорийность — 193,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Брускетта с лососем?
Порция Брускетта с лососем содержит около 14г белка при общем весе порции 180г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Брускетта с лососем?
Проще всего отслеживать Брускетта с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Брускетта с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с лососем | 255г | 412.0 | 26,1г | +64 kcal, больше белка |
| Лосось с салатом | 300г | 425.0 | 35,7г | +77 kcal, больше белка |
| Завтрак с рыбой и яйцами | 310г | 469.0 | 24,6г | +121 kcal, больше белка |
| Тост с лососем | 135г | 322.0 | 16г | -26 kcal, больше белка |
| Скрамбл с лососем | 293г | 442.0 | 26,8г | +94 kcal, больше белка |