Сколько калорий в Ветчина с картофелем и салатом?
Ветчина с картофелем и салатом содержит 398 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,2г жиров, 40,3г углеводов и 19,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ветчина с картофелем и салатом
Пищевая ценность Ветчина с картофелем и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Ветчина с картофелем и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина сыровяленая (прошутто) | 40г | 220 ккал | 25г | 13г | 0г |
| Пшеничный хлеб (тартин) | 30г | 250 ккал | 8г | 1г | 50г |
| Запеченный картофель | 80г | 92,5 ккал | 2г | 0,1г | 21г |
| Фета сыр | 30г | 263,3 ккал | 13,3г | 20г | 3,3г |
| Помидоры | 50г | 18 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Огурцы | 50г | 16 ккал | 0,6г | 0,2г | 3,6г |
| Микс салатных листьев | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Горчичная заправка | 15г | 400 ккал | 1,3г | 35,3г | 20г |
Откуда берутся калории в Ветчина с картофелем и салатом
Как Ветчина с картофелем и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 398 ккал | 20% |
| Белки | 19,5г | 39% |
| Жиры | 17,2г | 26% |
| Углеводы | 40,3г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ветчина с картофелем и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ветчина с картофелем и салатом
Сколько калорий в Ветчина с картофелем и салатом?
Полная порция Ветчина с картофелем и салатом содержит примерно 398 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 126,3 ккал.
Подходит ли Ветчина с картофелем и салатом для похудения?
Ветчина с картофелем и салатом имеет низкую калорийность — 126,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ветчина с картофелем и салатом?
Порция Ветчина с картофелем и салатом содержит около 19,5г белка при общем весе порции 315г. Это 6,2г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ветчина с картофелем и салатом?
Проще всего отслеживать Ветчина с картофелем и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ветчина с картофелем и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с ветчиной | 230г | 385.4 | 26,5г | -12 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной | 230г | 305.0 | 20,9г | -93 kcal, больше белка |
| Салат и картофель | 385г | 328.0 | 10,3г | -70 kcal, меньше белка |
| Картофель с рыбой и мясом | 415г | 638.0 | 48,1г | +240 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродами | 451г | 462.0 | 33,3г | +64 kcal, больше белка |