Сколько калорий в Поке с лососем и манго?
Поке с лососем и манго содержит 521 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,1г жиров, 52,1г углеводов и 32,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем и манго
Пищевая ценность Поке с лососем и манго на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем и манго
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый отварной | 150г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Лосось свежий (кубики) | 60г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Манго свежий | 40г | 60 ккал | 0,8г | 0,3г | 15г |
| Бобы эдамаме | 30г | 146,7 ккал | 12г | 8,3г | 10г |
| Соус спайси (майонезная основа) | 15г | 533,3 ккал | 1,3г | 53,3г | 6,7г |
| Икра тобико | 10г | 100 ккал | 22г | 1г | 1г |
| креветки | 50г | 96 ккал | 20г | 2г | 0г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем и манго
Как Поке с лососем и манго вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 521 ккал | 26% |
| Белки | 32,3г | 65% |
| Жиры | 20,1г | 31% |
| Углеводы | 52,1г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем и манго
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем и манго
Сколько калорий в Поке с лососем и манго?
Полная порция Поке с лососем и манго содержит примерно 521 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 146,8 ккал.
Подходит ли Поке с лососем и манго для похудения?
Поке с лососем и манго имеет низкую калорийность — 146,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с лососем и манго?
Порция Поке с лососем и манго содержит около 32,3г белка при общем весе порции 355г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем и манго?
Проще всего отслеживать Поке с лососем и манго с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем и манго сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке с лососем | 405г | 540.0 | 41,3г | +19 kcal, больше белка |
| Поке с лососем | 400г | 559.0 | 28,8г | +38 kcal, меньше белка |
| Поке с тунцом | 265г | 351.0 | 20,6г | -170 kcal, меньше белка |
| Креветки с черным рисом | 280г | 400.0 | 22г | -121 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками | 280г | 366.0 | 19,4г | -155 kcal, меньше белка |