Сколько калорий в Салат с тунцом и лососем?
Салат с тунцом и лососем содержит 404 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,1г жиров, 22,9г углеводов и 44,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и лососем
Пищевая ценность Салат с тунцом и лососем на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата с помидором и перцем | 169г | 20,1 ккал | 1,2г | 0,2г | 2,5г |
| Варёное яйцо (1 шт) | 50г | 156 ккал | 13г | 11г | 1,2г |
| Тунец в собственном соку | 82г | 115,9 ккал | 26,2г | 0,6г | 0г |
| Огурец свежий | 50г | 26 ккал | 0,8г | 0,2г | 5г |
| Перец болгарский красный | 40г | 27,5 ккал | 1,3г | 0,3г | 5,3г |
| Кукуруза молодая | 71г | 95,8 ккал | 3,2г | 1,5г | 18,6г |
| Специи и соль | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Лимонный сок | 3г | 33,3 ккал | 3,3г | 0г | 10г |
| Красная рыба сырая | 50г | 208 ккал | 23г | 13г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и лососем
Как Салат с тунцом и лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 404 ккал | 20% |
| Белки | 44,8г | 90% |
| Жиры | 14,1г | 22% |
| Углеводы | 22,9г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и лососем
Сколько калорий в Салат с тунцом и лососем?
Полная порция Салат с тунцом и лососем содержит примерно 404 ккал. Общий вес порции составляет около 517г. На 100 грамм это составляет 78,1 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и лососем для похудения?
Салат с тунцом и лососем имеет низкую калорийность — 78,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и лососем?
Порция Салат с тунцом и лососем содержит около 44,8г белка при общем весе порции 517г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 90% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и лососем?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат и котлеты | 700г | 850.0 | 49,4г | +446 kcal, больше белка |
| Завтрак с котлетой | 375г | 426.0 | 35,2г | +22 kcal, меньше белка |
| Завтрак с кашей и салатом | 630г | 776.0 | 39,3г | +372 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 290г | 320.0 | 40,4г | -84 kcal, меньше белка |
| Завтрак с овсянкой | 585г | 312.0 | 15,6г | -92 kcal, меньше белка |