Сколько калорий в Сырники с йогуртом и ягодами?
Сырники с йогуртом и ягодами содержит 309 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11г жиров, 25,8г углеводов и 24,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники с йогуртом и ягодами
Пищевая ценность Сырники с йогуртом и ягодами на 100 грамм
Что входит в состав Сырники с йогуртом и ягодами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники из творога 9% | 100г | 183 ккал | 14г | 9г | 12г |
| Йогурт греческий 2% | 80г | 66,3 ккал | 8г | 2г | 4г |
| Свежие ягоды (малина и голубика) | 59г | 47,5 ккал | 1г | 0,5г | 9,8г |
| Кофе на безлактозном молоке 0.05% | 250г | 18 ккал | 1,3г | 0г | 1,9г |
Откуда берутся калории в Сырники с йогуртом и ягодами
Как Сырники с йогуртом и ягодами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 309 ккал | 15% |
| Белки | 24,2г | 48% |
| Жиры | 11г | 17% |
| Углеводы | 25,8г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники с йогуртом и ягодами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники с йогуртом и ягодами
Сколько калорий в Сырники с йогуртом и ягодами?
Полная порция Сырники с йогуртом и ягодами содержит примерно 309 ккал. Общий вес порции составляет около 489г. На 100 грамм это составляет 63,2 ккал.
Подходит ли Сырники с йогуртом и ягодами для похудения?
Сырники с йогуртом и ягодами имеет низкую калорийность — 63,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Сырники с йогуртом и ягодами?
Порция Сырники с йогуртом и ягодами содержит около 24,2г белка при общем весе порции 489г. Это 4,9г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники с йогуртом и ягодами?
Проще всего отслеживать Сырники с йогуртом и ягодами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники с йогуртом и ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог с яблоком и кофе | 555г | 157.0 | 16,2г | -152 kcal, меньше белка |
| Творог с мюсли и кофе | 378г | 386.7 | 25,2г | +77 kcal, больше белка |
| Ленивая овсянка | 320г | 338.0 | 17,3г | +29 kcal, меньше белка |
| Творожный завтрак с киви | 310г | 347.1 | 35,8г | +38 kcal, больше белка |
| Сырник с творогом и йогуртом | 160г | 185.0 | 21г | -124 kcal, меньше белка |