Сколько калорий в Яичница со спаржей и мясо?
Яичница со спаржей и мясо содержит 473 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 34,3г жиров, 6,6г углеводов и 36,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница со спаржей и мясо
Пищевая ценность Яичница со спаржей и мясо на 100 грамм
Что входит в состав Яичница со спаржей и мясо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Дикая спаржа | 150г | 20 ккал | 2,1г | 0,2г | 3,7г |
| Яйцо куриное | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Говядина обжаренная | 80г | 250 ккал | 25г | 16,3г | 0г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница со спаржей и мясо
Как Яичница со спаржей и мясо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 473 ккал | 24% |
| Белки | 36,2г | 72% |
| Жиры | 34,3г | 53% |
| Углеводы | 6,6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница со спаржей и мясо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница со спаржей и мясо
Сколько калорий в Яичница со спаржей и мясо?
Полная порция Яичница со спаржей и мясо содержит примерно 473 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 139,1 ккал.
Подходит ли Яичница со спаржей и мясо для похудения?
Яичница со спаржей и мясо имеет низкую калорийность — 139,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница со спаржей и мясо?
Порция Яичница со спаржей и мясо содержит около 36,2г белка при общем весе порции 340г. Это 10,6г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница со спаржей и мясо?
Проще всего отслеживать Яичница со спаржей и мясо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница со спаржей и мясо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с говядиной | 185г | 412.0 | 36г | -61 kcal, меньше белка |
| Говядина с картофелем | 140г | 236.0 | 18г | -237 kcal, меньше белка |
| Яйца с говядиной | 245г | 362.0 | 30,8г | -111 kcal, меньше белка |
| Говядина с овощами | 300г | 631.0 | 45,5г | +158 kcal, больше белка |
| Плов с яйцами | 345г | 613.0 | 30,4г | +140 kcal, меньше белка |