Сколько калорий в Сэндвич из кабачков?
Сэндвич из кабачков содержит 515 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 35,7г жиров, 24,8г углеводов и 22,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич из кабачков
Пищевая ценность Сэндвич из кабачков на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич из кабачков
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кабачковые оладьи (2 шт) | 150г | 80 ккал | 4г | 4,7г | 6,7г |
| Слабосоленая семга или тунец | 50г | 200 ккал | 22г | 8г | 0г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 15г | 6,7г |
| Руккола | 10г | 20 ккал | 2г | 0г | 3г |
| Оливки гигантские | 30г | 150 ккал | 1г | 15г | 0г |
| Бразильский орех | 20г | 650 ккал | 14г | 65г | 12,5г |
| Питахайя (драконий фрукт) | 50г | 60 ккал | 1,2г | 0,4г | 12г |
| Кофе с молоком без сахара | 200г | 20 ккал | 0,3г | 1,3г | 2г |
Откуда берутся калории в Сэндвич из кабачков
Как Сэндвич из кабачков вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 515 ккал | 26% |
| Белки | 22,1г | 44% |
| Жиры | 35,7г | 55% |
| Углеводы | 24,8г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич из кабачков
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич из кабачков
Сколько калорий в Сэндвич из кабачков?
Полная порция Сэндвич из кабачков содержит примерно 515 ккал. Общий вес порции составляет около 540г. На 100 грамм это составляет 95,4 ккал.
Подходит ли Сэндвич из кабачков для похудения?
Сэндвич из кабачков имеет низкую калорийность — 95,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Сэндвич из кабачков?
Порция Сэндвич из кабачков содержит около 22,1г белка при общем весе порции 540г. Это 4,1г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич из кабачков?
Проще всего отслеживать Сэндвич из кабачков с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич из кабачков сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с лепешкой | 615г | 663.0 | 29,7г | +148 kcal, больше белка |
| Роти с сыром и орехами | 525г | 730.0 | 27,6г | +215 kcal, больше белка |
| Яичница с курицей и авокадо | 640г | 570.0 | 37,1г | +55 kcal, больше белка |
| Ролл с семгой и авокадо | 285г | 508.0 | 19,3г | -7 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом и авокадо | 720г | 665.0 | 29,6г | +150 kcal, больше белка |