Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Гречка с тунцом содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 62г углеводов и 34,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с тунцом
Пищевая ценность Гречка с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 150г | 100 ккал | 3,3г | 0,7г | 17,3г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 125 ккал | 27,5г | 1,3г | 0г |
| Салат из свеклы с майонезом | 100г | 95 ккал | 1,5г | 6г | 9г |
| Багет пшеничный | 50г | 270 ккал | 8г | 2г | 50г |
| Творожный сыр | 25г | 240 ккал | 8г | 20г | 4г |
| Маринованные огурцы | 40г | 12,5 ккал | 0,5г | 0г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Гречка с тунцом
Как Гречка с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 545 ккал | 27% |
| Белки | 34,7г | 69% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 62г | 21% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с тунцом
Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Полная порция Гречка с тунцом содержит примерно 545 ккал. Общий вес порции составляет около 445г. На 100 грамм это составляет 122,5 ккал.
Подходит ли Гречка с тунцом для похудения?
Гречка с тунцом имеет низкую калорийность — 122,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с тунцом?
Порция Гречка с тунцом содержит около 34,7г белка при общем весе порции 445г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с тунцом?
Проще всего отслеживать Гречка с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картофель с рыбой | 335г | 597.0 | 22,8г | +52 kcal, меньше белка |
| Гречка с тунцом | 357г | 475.0 | 24,2г | -70 kcal, меньше белка |
| Гречка с салатом и яйцом | 365г | 320.0 | 24,9г | -225 kcal, меньше белка |
| Ланч-бокс с тунцом | 310г | 259.0 | 37,3г | -286 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и салат | 390г | 357.0 | 25г | -188 kcal, меньше белка |