Сколько калорий в Гречка с фаршем и салат?
Гречка с фаршем и салат содержит 403 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,7г жиров, 41,2г углеводов и 25,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с фаршем и салат
Пищевая ценность Гречка с фаршем и салат на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с фаршем и салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 180г | 101,1 ккал | 3,4г | 0,9г | 17,2г |
| Фарш из голени индейки обжаренный с овощами | 120г | 140 ккал | 13,3г | 8,3г | 3,3г |
| Овощной салат с сыром фета | 150г | 30 ккал | 1,9г | 1,4г | 2,8г |
| Квашенная капуста | 40г | 20 ккал | 2,5г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Гречка с фаршем и салат
Как Гречка с фаршем и салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 403 ккал | 20% |
| Белки | 25,9г | 52% |
| Жиры | 13,7г | 21% |
| Углеводы | 41,2г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с фаршем и салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с фаршем и салат
Сколько калорий в Гречка с фаршем и салат?
Полная порция Гречка с фаршем и салат содержит примерно 403 ккал. Общий вес порции составляет около 490г. На 100 грамм это составляет 82,2 ккал.
Подходит ли Гречка с фаршем и салат для похудения?
Гречка с фаршем и салат имеет низкую калорийность — 82,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с фаршем и салат?
Порция Гречка с фаршем и салат содержит около 25,9г белка при общем весе порции 490г. Это 5,3г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с фаршем и салат?
Проще всего отслеживать Гречка с фаршем и салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с фаршем и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с птицей | 420г | 479.0 | 43г | +76 kcal, больше белка |
| Индейка с гречкой и овощами | 460г | 445.5 | 31,5г | +42 kcal, больше белка |
| Гречка с мясом и салатом | 400г | 342.0 | 24,6г | -61 kcal, меньше белка |
| Гречка с капустой | 300г | 340.0 | 20,4г | -63 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 280г | 310.0 | 17,5г | -93 kcal, меньше белка |