Сколько калорий в яйцо с овощами?
яйцо с овощами содержит 248 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,5г жиров, 26,4г углеводов и 12,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции яйцо с овощами
Пищевая ценность яйцо с овощами на 100 грамм
Что входит в состав яйцо с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| яйцо куриное жареное (1 большое, белок+желток) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 10г | 11г |
| помидор свежий жареный (3 кружка, ~80 г каждая) | 240г | 22,5 ккал | 0,9г | 0,4г | 4,9г |
| лук репчатый жареный | 60г | 30 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| брокколи жареная (небольшие соцветия) | 50г | 22 ккал | 2г | 0,2г | 3,6г |
| шампиньоны жареные | 70г | 22,9 ккал | 3,6г | 0,4г | 4г |
| растительное масло для жарки (примерно 1 чайная ложка + остатки в сковороде) | 8г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| соль/перец и специи (микроколичество) | 2г | 250 ккал | 0г | 0г | 45г |
Откуда берутся калории в яйцо с овощами
Как яйцо с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 248 ккал | 12% |
| Белки | 12,6г | 25% |
| Жиры | 14,5г | 22% |
| Углеводы | 26,4г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от яйцо с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о яйцо с овощами
Сколько калорий в яйцо с овощами?
Полная порция яйцо с овощами содержит примерно 248 ккал. Общий вес порции составляет около 480г. На 100 грамм это составляет 51,7 ккал.
Подходит ли яйцо с овощами для похудения?
яйцо с овощами имеет низкую калорийность — 51,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в яйцо с овощами?
Порция яйцо с овощами содержит около 12,6г белка при общем весе порции 480г. Это 2,6г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в яйцо с овощами?
Проще всего отслеживать яйцо с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как яйцо с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 525г | 337.3 | 20,3г | +89 kcal, больше белка |
| Яичница с грибами и капустой | 337г | 315.0 | 16,6г | +67 kcal, больше белка |
| Садж с мясом | 135г | 209.0 | 11г | -39 kcal, меньше белка |
| Курица с пюре и овощами | 600г | 407.0 | 35,2г | +159 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и булгуром | 310г | 326.0 | 35г | +78 kcal, больше белка |