Сколько калорий в Бутерброд с лососем?
Бутерброд с лососем содержит 302 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,3г жиров, 30,1г углеводов и 15,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с лососем
Пищевая ценность Бутерброд с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной цельнозерновой | 50г | 260 ккал | 9г | 3г | 49г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Слабосоленый лосось | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Огурец свежий | 25г | 16 ккал | 0,8г | 0г | 2,4г |
| Соус Терияки | 10г | 150 ккал | 2г | 0г | 35г |
| Смесь семян (тыквенные, подсолнечник, кунжут) | 5г | 560 ккал | 20г | 48г | 14г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с лососем
Как Бутерброд с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 302 ккал | 15% |
| Белки | 15,5г | 31% |
| Жиры | 13,3г | 20% |
| Углеводы | 30,1г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с лососем
Сколько калорий в Бутерброд с лососем?
Полная порция Бутерброд с лососем содержит примерно 302 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 201,3 ккал.
Подходит ли Бутерброд с лососем для похудения?
Бутерброд с лососем имеет умеренную калорийность — 201,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с лососем?
Порция Бутерброд с лососем содержит около 15,5г белка при общем весе порции 150г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с лососем?
Проще всего отслеживать Бутерброд с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Трайфл с лососем | 200г | 328.0 | 13,8г | +26 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с семгой | 260г | 380.0 | 19,8г | +78 kcal, больше белка |
| Бутерброды с семгой | 165г | 363.0 | 17,1г | +61 kcal, больше белка |
| Бутерброд с рыбой | 134г | 234.0 | 16,6г | -68 kcal, больше белка |
| Бутерброд с огурцом | 77г | 128.0 | 4,7г | -174 kcal, меньше белка |