Сколько калорий в Рыба со спаржей?
Рыба со спаржей содержит 131 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,1г жиров, 2,3г углеводов и 21,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба со спаржей
Пищевая ценность Рыба со спаржей на 100 грамм
Что входит в состав Рыба со спаржей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая рыба на гриле (например, сибас или дорада) | 115г | 96,5 ккал | 17,4г | 3,5г | 0г |
| Спаржа на гриле | 60г | 33,3 ккал | 2,3г | 0,2г | 3,8г |
| Овощной салат с зеленью и 1 ст л оливкового масла. Хлебец тонкий сухой | 150г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Рыба со спаржей
Как Рыба со спаржей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 131 ккал | 7% |
| Белки | 21,4г | 43% |
| Жиры | 4,1г | 6% |
| Углеводы | 2,3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба со спаржей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба со спаржей
Сколько калорий в Рыба со спаржей?
Полная порция Рыба со спаржей содержит примерно 131 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 40,3 ккал.
Подходит ли Рыба со спаржей для похудения?
Рыба со спаржей имеет низкую калорийность — 40,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба со спаржей?
Порция Рыба со спаржей содержит около 21,4г белка при общем весе порции 325г. Это 6,6г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба со спаржей?
Проще всего отслеживать Рыба со спаржей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба со спаржей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба со спаржей | 275г | 250.0 | 28,7г | +119 kcal, больше белка |
| Рыба с пюре и закусками | 205г | 171.0 | 13г | +40 kcal, меньше белка |
| Рыба с гарниром | 770г | 550.0 | 30,5г | +419 kcal, больше белка |
| Рыба с гречкой | 345г | 355.0 | 29,5г | +224 kcal, больше белка |
| Рыба с пюре | 740г | 591.0 | 33,9г | +460 kcal, больше белка |